练习瑜伽可以纠正漏斗胸吗 矫正漏斗胸的几种运动揭秘

瑜伽起源于印度，是一种关于身体、心理以及精神的练习。如果经常练习瑜伽，对我们的身体健康是极有好处的，有助于我们修身养性。那么瑜伽可以纠正一部分人的漏斗胸吗?答案是肯定的，其实不光是瑜伽，还有很多运动也都有纠正漏斗胸的效果。以下四种纠正漏斗胸的运动了解一下！

1.瑜伽：如果您漏斗胸的程度较轻，可以选择运动的方式进行治疗，比如瑜伽。但需要去专业的瑜伽馆，找对应理疗修复的瑜伽老师。并且在去做瑜伽之前，与医院医生做好沟通，了解瑜伽的各种动作。如果盲目锻炼，也会有病情加重的可能!

2.俯卧撑：做俯卧撑可以锻炼到胸部肌肉，很多健身运动者都会做俯卧撑来锻炼肱二头肌和胸部肌肉，是一种比较常见的锻炼方法。如果是女性，可以双膝着地进行训练，减轻双臂负荷。

3.游泳：水中游泳需要我们全身的协调性，我们人体的各种机能都要参与进去，适当的水压可以锻炼你的肺活量，让你的胸部在运动当中均匀起伏，从而迫使你的肋骨进行相应的扩张运动。对于漏斗胸患者是一种不错的锻炼方法。

4.胸前挤压：盘腿席地而坐，双手夹一个球(可以是不大的健身球)，并紧握互推，在挤压健身球的同时，感到胸部用力，可以借助墙壁加大挤压力度，保持1-2秒后慢慢松开。这个动作同样可以练到胸部，也可以锻炼肩膀和手臂，对于患者和健身者之间，都是一个不错的选择。

以上的四种运动，是一些有效缓解治疗漏斗胸的方法，对于程度较轻的漏斗胸患者，在配合医生的条件下，也有痊愈的可能性;对于病情较重者，必须到医院治疗，可以配合手术后再运动的方法，改变骨骼形状的同时，通过运动进一步治疗!

审编医生

薛磊整形外科 副主任医师 医院：河北省儿童医院

主治疾病：各种小儿“胎记”（血管瘤、色素痣）及体表肿物的激光...详情>