漏斗胸适合做什么运动更新时间:2016-03-05

漏斗胸在临床当中属于是一种先天性并常常是家族性的疾病，从患儿的外观看起来呈舟状或漏斗状，漏斗胸虽然并不常见，但是这个病的危害却是非常大的，如果是一些症状轻微的漏斗胸患者，那么就可以通过进行一些简单的功能锻炼来预防自身的症状加重。那么在现实生活当中，具体的锻炼方法是怎么样的呢?下面我们就为大家介绍一下正确的锻炼方式。

1、俯卧撑。这个动作非常简单在平时也很常见，不过需要注意的就是女生力气小，做的过程当中一般都是双膝着地。需要坚持重复此动作3组，每组需要10次。

2、胸前挤压。这个动作也比较简单，坚持锻炼既可以锻炼胸部，也可以锻炼自己的肩膀和手臂的力量和正常发育。首先需要锻炼者盘腿坐在地上，然后在自己的双手中间夹一个球，这时候注意小臂要与地面平行。双手挤压球时同时也需要胸部用力，然后保持1～2秒的时间之后再慢慢松开。每次锻炼的时候可以重复此动作连续3组，每组20次。

3、哑铃卧推。首先需要仰卧在踏板上，然后把自己的头，肩，臀等等部位着板，然后还需要交叉腿屈膝在胸前。然后把自己的两手各握一哑铃，手掌同时还需要向前，注意手腕这时候要伸直不要弯曲，与手成一直线。肘部还需要略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕，两肘与两肩三个部位在同一平面，然后就可以再慢慢回到起始位置。举起哑铃时同时要注意呼气，下放哑铃时同时还需要吸气。这个动作重复3组，每组10次。

最后提醒大家的是，婴幼儿时期有些孩子往往只是表现为轻度的漏斗胸，这种情况容易被家长忽视，一旦发现那么就可以及时去医院就诊。在临床当中年龄在患儿的病理性体征才逐渐明显，这个时候家长在平时的生活当中一定要多注意小孩的胸廓发育情况，带孩子及时到相关的医院诊治，避免合并症的出现，导致失去最佳的治疗时机。

审编医生

徐志强泌尿外科 副主任医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：急、慢前列腺炎，前列腺增生，男性性功能障碍，泌尿生...详情>