含有优质蛋白和钙质，可有效预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

250-500g,饮用热牛奶。

含维生素E能有效抗衰老，还能增强卵巢功能。

做汤或做菜食用。

富含植物性雌激素、蛋白质、钙，有利于卵巢功能的调养。

每天300ml

过咸伤肾，而且还有亚硝酸盐，不利于身体健康。

做菜也要少放盐

高脂肪和高胆固醇的食物会导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变性。

可以适量吃瘦肉、鱼等。

辛热刺激性食物不利于卵巢功能的恢复。

可适量饮红酒。