生姜，鲜姜，老姜。性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜。使胃肠道充血，消化能力增强。能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

生姜50-100克，切丝水煮，热饮。

红糖热性，有暖经活血健脾胃的功效，对于腹泻的问题很有好处，可以适当冲水喝。

红糖100克，热水冲泡，热饮。

山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效，用于脾胃虚弱，饮食减少，便溏腹泻；妇女脾虚带下；肺虚久咳咽干；肾虚遗精。

山药1根、干木耳10克、彩椒少许、枸杞子10粒。炒菜吃。

牛肉是油腻的食物，对于肠胃不和的患者应少吃，可以适当的喝一些山药粥，姜汤等。

避免食用牛肉。

冰西瓜是清凉泻下的食物，对于消化不好，腹泻，肠胃炎等有一定的影响。

避免食用冰西瓜。

鸭梨是寒凉的食物，腹泻肠胃不好应避免使用，注意合理热敷一下。鸭梨引起腹泻加重。

避免食用鸭梨。