预防落枕都是要注意些什么？

  落枕虽然不是什么大病，但是一旦要是得了这个病，不仅使患者出现颈通的症状，还会导致其他严重的疾病。所以大家还是要在生活中好好预防一下，那么预防落枕一般都是要注意些什么呢？想了解的朋友可以接着往下看。

  预防落枕都是要注意些什么

  1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。

  2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。

  3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

  4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

  5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。

  以上这些就是预防落枕的方法，可以看出要想预防好落枕，养成良好的生活习惯是必须的。比如说要选择一些健康的枕头，保持良好的睡眠姿势，注意不要受凉，不要长时间低头工作，不要长时间玩手机。注意饮食平衡，要经常进行运动，经常做保健体操等等。

审编医生

曾重泌尿外科 主治医师 医院：随州市中医医院

主治疾病：泌尿系感染,包皮过长,包茎,早泄,儿童泌尿系感染...详情>