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梨状肌是臀部深层的肌肉，它可以维持骨盆的稳定，如果经常感到臀部有疼痛，而且这种疼痛还会延伸到腰部和腿部，这种情况就有可能是患上了梨状肌综合征，这样就会导致腿部无法正常活动，经常做一些瑜伽动作对于梨状肌综合征的治疗有一定的帮助，患者可以经常练习下面这些体式。
1.半脊椎扭转式
直角坐姿坐在垫子上，弯曲左腿把左脚放在右边臀部下方，右脚弯曲放在左大腿外侧，然后保持上身挺直，把上身向右边扭转，同时将右手放在身后的地板上支撑身体，而左手则扶着右膝盖，保持这个姿势五个呼吸，然后换另一边进行练习。
2.穿针式
平躺在垫子上，将左腿的脚裸放在右腿的膝盖上，然后弯曲右腿，双手握住右腿膝盖下的部位，用力让右大腿尽量靠近腹部，右小腿和地面保持平行，保持十个呼吸之后重复另一边练习。
3.鸽子式
跪立在垫子上，双手支撑身体，右腿向前大跨一步，弯曲右膝把右腿横放在前面，两个手掌支撑身体，左腿尽量向后延伸，左膝盖要紧贴地面，左脚背要贴紧垫子，同时保持骨盆部位端正，上半身要保持正直，保持五个呼吸换腿练习。
4.束脚式
直角坐姿端坐在垫子上，弯曲双腿让两个脚掌靠近会阴部，然后双手握住两个脚掌，保持上身直立，呼气的时候缓缓地把上身向下压，让腹部尽量靠近脚掌，保持五个呼吸后慢慢恢复原样。
梨状肌综合征患者臀部疼痛明显，所以走路也会受到影响，晚上也会因为疼痛而无法入睡，严重影响了正常生活，因此要及时进行治疗。平时可以通过药敷、理疗、按摩等方式减轻疼痛，同时平时也要注意防寒保暖，不要着凉，多做瑜伽练习可以疏通经络，对于梨状肌综合征的治疗是有一定帮助的。
