孕期控制体重，避免分娩难产更新时间:2014-07-26

不少人都觉得孕期要多补充营养，这样生出来的孩子才健康聪明，但是过分的摄取营养不但不利于妈妈们的产后恢复，而且还让胎儿过大容易造成难产，那么为了避免难产，准妈妈们应该如何控制孕期体重呢?

一般整个孕期，体重比怀孕前增长25～30斤是正常的。要控制体重，就必须饮食、运动两面兼顾。

合理饮食并不表示要节食，肚子饿而血液中的血糖值下降时，空腹感变强、产生食欲。怀孕中食欲大增的原因是，血糖值降得比平常更低。这种血糖值的降低，是容易产生皮下脂肪的机制之一。准妈妈们应好好管理体重，但也不要太过于勉强，不要忘了，孕妇所做的体重控制和怀孕前的节食是完全不同的。

饮食准循原则是：不吃太油腻食物，不过量进食，增加蔬果的分量，减少糖分的摄入。黄瓜和西红柿是不错的选择，一旦有加大食欲的迹象，就吃上一些，又饱肚子，又补充水分和维生素，还不会有体重增长的烦恼。

除了注意控制孕期体重以外，为了避免难产，孕妈妈们一定要做好孕期检查，如果出现了胎位不正，可以做些纠正胎位的动作，如果最后也没有恢复正常胎位，那么就要准备剖腹产了，胎位不正会引发难产，这是一定要避免的。

审编医生

张崇玲妇产科综合 副主任医师 医院：随州市中心医院

主治疾病：从事妇产科工作二十余年，擅长妇科炎症，妇科肿瘤，子...详情>