医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
大家知道，在我们的食物中，有很多是可以起到补血的作用的，因此对于贫血现象，饮食调理是不错的选择。那么对于男人贫血现象可以选择哪些食物来调理改善呢?有两款美食很适合男人贫血食用，下面来给大家介绍一下具体的贫血美食制作方法，以供大家参考。
1.红糖小米粥：小米 ，红枣 ，花生碎 ，瓜子仁 ，红糖，各适量，配好所需的材料小米，红枣，红糖和果仁。先把小米洗好放到汤锅中用清水浸泡半小时，然后红枣洗净并去核，把红枣肉切碎备用。汤锅内放入适量清水，开火把水烧开后倒入小米，开后再慢慢用小火熬煮，直到小米粒粒开花时时再入红枣碎，搅拌均匀接着熬煮，当红枣肉软烂后加入红糖，花生碎拌匀，再煮几分钟即可关火食用。有不错的补血效果，常吃可改善男性贫血现象。
2.茼蒿煮肉片：茼蒿 ，瘦猪肉 ，鸡腿菇，枸杞子各适量，及各种调料如色拉油 ，姜 ，盐 ，味精 ，白砂糖，鸡精等少许，先把茼蒿洗好，瘦肉切片，姜切丝，鸡腿菇切片，枸杞加开水泡洗净，把这些备好后在锅内倒入开水，然后放入茼蒿稍煮片一会捞出，另起锅加油烧热，入姜丝炒香，然后在锅内倒入适量水，加鸡腿菇片、枸杞煮开，再入瘦肉片、茼蒿，最后加各种调料即可。
男人贫血也可在平时的饮食中多吃一些高营养的肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，或是由红枣、核桃、 桂圆、枸杞子等制成的糊，还有羊肉汤、猪肝汤、 蹄筋汤等，对于贫血的男性都可选择。
上面就是两款可以适合男性贫血食用的食疗方，有贫血现象的男性可以选择试试，同时在平时的生活中也要注意多吃一些有营养补血的食物，对于改善男性贫血现象也是有很大帮助的，当然如果贫血严重的，建议要及时就诊，可在医生指导下服用药物来调治。