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只要一提到强身护肾，相信很多的男性都会觉得眼前一亮，对于现代快节奏生活压力下的男性朋友来说，过重的生活压力以及工作压力导致她们的肾脏受到了不同程度的损伤。而如果能够通过快捷有效的护肾强身方式来缓解已经受到损伤的肾脏系统的话，那么，自然而然可以吸引更多男性朋友的眼球。尤其是没有过多经济条件，无法长期服用滋补名贵，能够壮阳补肾的食物以及保健品的男性来说，其更加应该掌握男人必看的护肾强身简单五招。
一、每天打太极
想要护肾强身的话，那么可以每天尝试着早起，在空气清晰，绿草如茵，充满着花香的公园内，树林里，水池边练太极，怡情养心，护肾强身。
二、坚持泡脚
在临睡之前如果能够坚持用热水泡脚的话，其同样能够起到较为不错的护肾强身功效，泡脚的时间最好选择在晚上9点左右，这个时间的泡脚效果最佳。
三、腰部按摩
在对腰部进行按摩的时候，要将两个手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌要像自己的皮肤，按下按摸腰部，至有热感为止。坚持早晚各一次，每次两百下左右。
四、缩肛运动
缩肛运动是在一个全身放松的状态之中，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行三十次左右。
五、做一套简易体操
网络当中流传着许多具有较为不错护肾强身功效的简易体操，如果男性空闲时间比较多并且有兴趣的话，那么不妨可以学习一套简易的体操，坚持一段时间之后看看效果。
当然，除了以上五个小动作有着较为不错补肾强身效果之外，男性还可以尝试一下每天用手掌搓自己的脚心，中医认为脚底是各经络起止的汇聚处，其分布着大量的经络以及穴位，而这些经络和穴位又和人体的内脏相联系。所以，如果能够经常搓热脚心的话，那么也必然可以起到较为不错的补肾效果。