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男人平时一定要注意补肾，要注意日常的一些方法，在饮食方面多吃一些可以补肾的食物。适当进行一些腰部活动，还要有充足的睡眠，适度的性生活，还可以适当地使用一些药物。下面我们具体来看一下男人何时需要补肾，日常补肾的关键有哪些。
第一，饮食方面。日常补肾一定要注意饮食方面，无力疲乏时多吃一些含有铁和蛋白质的食物，比如木耳，大枣，乌鸡等。如果吃这些容易出现消化不良的话，可以喝一些酸奶或者吃香蕉。平时，补肾可以多吃韭菜，海参，人参，乌鸡等。
第二，进行腰部活动。平时可以多进行一些腰部活动，比如在工作和休息之间站起来扭扭腰弯弯腰。还可以多做一些刺激脚心的按摩，中医认为脚是通着全身经络的。经常按摩脚心就可以益精补肾，强身健体，防止早衰，并能舒肝明目。
第三，充足睡眠。充足的睡眠也是养精蓄锐的关键，无论有什么烦心事或者是工作上的忧虑。一定要注意休息，不要熬夜工作，那样会透支身体。无论遇到什么问题，一定要养成充足的睡眠曲，最好用白天的时间来解决。
第四，注意用药。可以用一些药物来补肾，但是一定要注意药物健康。不要随便用些偏方或者是任意的中药，来给男性补肾。一定要注意去医院拿一些专门的药物，但是也不能吃太多的药物，因为药物中含有很多激素，对身体副作用比较大。
第五，性生活适度。性生活平时一定要适度，不要勉强自己。一定要根据自己的个人情况而定，在劳累了一天或者是在做完很多工作的时候，晚上尽量不要性生活。因为身体本来就劳累，再进行性生活那样会使身体承受不起。
平时男人在进行补单的时候，一定要注意一些方法，注意饮食多吃一些可以补肾的食物。还可以适当吃一些药物，或者是一些中药来调理身体。平时不要太过于劳累，使自己身体承受不起。自己的身体自己一定要注意，要养成一个良好的生活习惯。