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可能有的人对于番茄红素并不是很了解，其实番茄红素的作用是很大的，番茄红素主要是一种天然色素，主要的话就是攒存在于茄科植物西红柿的成熟果实中。番茄红素的营养价值是很高的，而且是具有最强抗氧化剂之一的植物。可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。因此多食用番茄红素对于人体的好处是很多的。但是番茄红素应该怎么样补充效果才会比较好呢?其实对于番茄红素的补充是需要根据不同的年龄来选择补充,下面我们就具体的来了解一下。
对于二十五岁以下的朋友，补充番茄红素只需要吃番茄即可!
因为这个年龄段的朋友还是比较年轻的，因此自身的精力是比较充沛的，因此也并不会被一些由于衰老等引起的疾病所困扰，在皮肤方面也不会有那些让你看起来显得萎靡不振的黄褐斑和皮肤暗沉等等问题，因此补充番茄红素仅仅只需要多吃一些番茄就可以了，建议大家每天尝试吃一到两个熟透的番茄，虽然说所获得的番茄红素比较少，但是却能够在很大的程度上来帮助你摆脱一些皮肤方面的问题。
二十五岁以上的朋友，补充番茄红素需要食用一些番茄红素制品!
年龄在25岁以上，自己的身体的机能相比较于以前是没有那么好，这个时期的女性朋友可能也会发现自己的皮肤状态也会变得越来越不让自己满意了，因此这个年龄段的话就需要额外的补充一些番茄红素制品来达到补充番茄红素的效果，建议大家每天一定要补充十毫克到二十毫克的番茄红素，这样才能够很好的改变你的现状问题。
对于番茄红素的补充，朋友们需要根据自己的实际情况来进行综合判断，在平时的时候应该要多吃一些番茄食物，而且除了需要补充一定量的番茄红素之外，还有就是需要保持一个好的生活习惯，平时的话尽量的多做一些运动。