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自古以来，男欢女爱乃是人之常情，性生活也是不可避免的，是用来满足双方生理需求的工具，也是怀孕生孩子的途径，能促进男女之间的感情生活，不过，也并不是所有的事情都是这么美好的，性生活也会有不满的时候，女性性欲不佳以及男性性功能出现问题等都会影响性生活质量。
男性会出现性功能障碍问题，无非就是早泄或者阳痿，两种情况都是由于龟头过于敏感，射精中枢过于兴奋，提前完成射精，简短性爱时间，会出现这种情况，跟个人习惯和心理因素有一定关联。那么，降低龟头敏感有哪些好的方法呢?
1.裸睡
大多数北方人应该都比较适应裸睡，如果你是南方人的话可以尝试下裸睡，冬天可以保暖，脱光好，睡着时候会勃起，睡梦中进行锻炼，久而久之就能够降低龟头敏感度。
2.摩擦龟头
锻炼龟头的敏感度，平日里空闲的时候有意识地摩擦一些龟头，摩擦龟头的时候不要太过专注，偶尔分散一些自己的注意力，渐渐地龟头能够恢复到以往的正常水平。
3.生活调理
注意穿着的内裤要宽松一些，避免龟头阴经的摩擦力过大，还要注意每天清洗下体，当然，性生活的时候可以佩戴安全套，会带有润滑油，性爱的时候一般能够降低龟头敏感度，从而延长性爱时间。
以上我给大家介绍的三个降低龟头敏感度的方法，一般来说，龟头敏感度低是导致早泄，性生活质量不佳的罪魁祸首，所以适当地使用上述那些方法，可以让不圆满的性生活变得更好一些，当然，男性朋友们还要注意锻炼身体，提高身体素质，才能增强自己的性能力。