脑梗塞的预防方法揭秘 三方面成功预防脑梗塞更新时间:2019-10-10

脑梗塞属于常见的心脑血管疾病，这种疾病的危害性很大。随着年龄的增长，身体的各项机能在逐渐的衰退，脑梗塞的发病率就会越来越高，这是老年性常见疾病，也是因为动脉硬化的生理退化而引起的。为了避免脑梗塞的问题，日常生活当中的预防很重要。那么怎么才能预防脑梗塞呢？以下是脑梗塞预防的三个方面。

一、合理的饮食

研究发现，高血压是诱发脑梗塞的因素之一，患有高血压的人要注意血压的平稳。平时在饮食当中，多吃一些具有降血压的作用，大多数谷类食物都具有降血压的效果，同时又能够预防中风，如香蕉、菠菜或毛豆。饮食应该以清淡为主，尽量少吃糖。

二、经常锻炼

对老年人来说，运动是每天的必修课程。正所谓“生命在于运动”，积极锻炼身体，能降低体内脂肪含量，减少胆固醇沉积，控制自身体重。老年人锻炼应量力而行，选择适合的锻炼方法，如散步、慢跑或打太极拳。既能保证身体的活力，又能防止脑梗塞的发生。

三、良好稳定的情绪

良好稳定的心理情绪是永葆青春的良药，老年人的晚年生活，应保证愉悦的心情，放宽心、保证心情的舒畅和平衡的心态，能使身体焕发活力，也能改善人的精神面貌。不良的心理情绪会影响身体的机能，影响代谢，也会容易诱发多种疾病，对老年人健康不利。

综上所述，脑梗塞的预防方法就说到这里，通过上面的三个方面，对预防脑梗塞是有一定帮助。老年人要学会控制血脂、血糖和血压，保证良好的心理情绪，避免过度焦虑和忧郁，注意饮食调理，严禁烟酒，为了保证老年人的晚年生活，要有健康的生活习惯，良好的生活方式，这样才能避免脑梗塞的出现。

审编医生

许金云呼吸内科 主任医师 医院：枣庄市胸科医院

主治疾病：慢性支气管炎，肺气肿，肺心病，肺炎，胸腔积液，支气...详情>