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脑血栓是常见的脑血管疾病，是威胁健康的严重疾病，对很多患者的身心健康都造成困扰，甚至会引起一些后遗症。对健康人而言，预防脑血栓很重要，还要讲究一些方法。那么该怎么预防脑血栓呢?这里介绍脑血栓的5大预防方针，大家可以看一看。
第一个方针就是要注意限制脂肪，因为这类食物是导致脑血栓的主要原因。所以每日的饮食中的一定注意控制总脂肪量的摄入，而且对于各种动物脂肪应尽量避免。这样的健康饮食方式可以帮助人们控制胆固醇，并能起到保护血管的作用。
第二个方针是要控制热量，如果能有效控制食物的总热量的话，就可以降低血脂，而且肥胖的人的体重也会有所降低。只要能保持正常的体重，对心脑血管的健康就很有好处。平时生活中人们一定要注意保持饮食清淡，这样也能保护血管健康。
第三个方针就是适量补充一些蛋白质类的食物。要想预防脑血栓，不仅要饮食清淡，平时生活中还要适量多吃一些富含蛋白质的食物。因为蛋白质可以保持人体内脏所需要的营养，并能提供正常活动所需的动力。
第四个方针就是要限制盐的摄入，特别是患有高血压的患者更要注意。如果食盐摄取比较多的话，就有可能会导致血压上升，甚至引发一些并发症。所以日常的饮食中，食盐的用量要注意控制，最好是能低盐饮食。
第五个方针是避免饭后就睡，因为进食后，血液容易聚集胃肠部位，而脑部血供相对减少。如果吃过饭就睡，就会引起血压降低，使脑部供血进一步减少。如果血流逐渐变得比较缓慢，就容易形成血栓。所以最好饭后半小时再睡，这样有利预防病发。
脑血栓给很多患者带来不便，而随着生活水平的提高，脑血栓的病发率也逐渐提升，这对健康很不利。所以如果想要保持自己正常的生活不让疾病侵扰，我们就一定要做好预防工作，特别是要注意纠正自己不良的饮食习惯。只要积极预防，自然就能避免疾病，活得更加幸福健康。
