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脑血栓是一种严重危害我们身体安全的疾病，在平时的生活中发病率也非常的高。那么大家知道应该如何预防出现脑血栓吗?有什么方法能够保持我们的健康不受影响？接下来就向大家介绍预防脑血栓的方法，希望对大家有所帮助。
1.饮食调整，首先我们应该合理搭配健康营养的饮食，可以多吃一些具有预防脑血栓的食物。比如说大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等等，这些食物都能够降低我们的血液粘度，就不会使血液出现结块的现象。
2.保证充足的饮水，若是我们饮水摄入不足那么身体中的血液浓度就会升高，体内所存在的废物也没有办法排出来。所以多喝一些水预防脑血栓也非常有效果。正常人一天的饮水量应该在2000~2500毫升。老年朋友就更加要多喝一些水，这样才能够防止疾病的发生。
3.生活规律，健康规律的起居能够防止很多疾病的发生，尤其预防脑血栓这种疾病。所以我们一定不能够熬夜和不按时吃饭，尤其是各位中老年朋友，这一类的人因为生理机能的退化身体可能无法适应，从而患上疾病，吃完饭之后最好过段时间在睡觉，不要马上就躺下睡觉，否则不利于健康。
以上就是向大家介绍预防脑血栓疾病的方法，另外老年朋友对于天气的适应能力不比年轻人，如果太冷或者太热都会引发中风的出现，所以我们应该注意天气的随时变化，及时根据天气而添减衣物，烟酒最好也要戒掉。最后祝愿老人们都能够幸福度过晚年生活。
