老年人怎样预防脑血栓 预防脑血栓要忌饭后就睡

脑血栓是比较高发的心脑血管疾病，给中老年人的身体会造成比较大的危害，中老年人应该要做好脑血栓的预防工作，需要合理的规划饮食作息习惯，在饮食方面应该要控制食盐的摄入量，尤其对于高血压或者糖尿病的患者应该要警惕脑血栓，同时需要加强身体的锻炼，下面我们大家具体的来了解一下老年人怎样预防脑血栓？

第一，预防脑血栓要忌饭后就睡，中老年人是脑血栓的高发人群，应该要注意饭后可以适当的进行散步的运动，有利于人体消化，应该要注意，吃完饭之后不能立马休息，吃完饭后立马睡觉的话，有可能会增加患有脑血栓的风险，预防脑血栓需要从多方面入手，需要合理的规划生活作息习惯。

第二，多吃膳食纤维和维生素含量高的食物，应该要多吃新鲜的蔬菜与水果，这些食物中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以加快肠道的蠕动，有利于人体内毒素和垃圾的排出，可以起到比较好的养生保健的功效。经常吃这类食物可以降低患有心脑血管疾病的风险，从而可以很好的降低患有脑血栓的风险。

第三，中老年人多喝绿茶可以预防脑血栓，在饮食方面应该要注意多饮水，及时的补充人体需要的水分，多饮水有利于降低人体血液的黏稠度，从而可以降低患有脑血栓疾病的几率，老年人多喝绿茶对于身体具有比较好的养生保健的作用，多喝绿茶有利于人体内毒素的代谢。

老年人应该要做好脑血栓的防治工作，在饮食方面应该要多吃膳食纤维和维生素含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意多饮水可以降低血液的粘稠度，可以降低患有心脑血管疾病的风险。

审编医生

张小倩神经内科 副主任医师 医院：中国医科大学附属第一医院

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