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脑血栓是比较高发的心脑血管疾病，会给人体带来非常大的危害，中老年人是这种疾病的高发人群，应该要做好各方面的防治工作，需要加强身体的锻炼，每天坚持有氧运动能够降低患有心脑血管疾病的风险，高血压和糖尿病的患者应该要警惕脑血栓，在日常的生活中要注意多饮水，下面我们大家具体的来了解一下怎样可以预防脑血栓?
第一，加强身体锻炼可降低患有脑血栓的风险，老年人应该要注意尽量改掉久坐不活动的坏习惯，每天早上适当的进行跑步或者打太极拳的运动，可以加快人体新陈代谢，有利于人体内毒素和垃圾的排出，不仅可以降低患有脑血栓的风险，还可以降低患有心脑血管的风险，有利于提高人体的免疫功能。
第二，合理规划饮食习惯，尽量做到少食多餐，应该要控制饮食食盐的摄入量，尽量少吃脂肪和热量含量高的食物，这些食物不利于身体健康，应该要注意尽量少吃油炸类或者腌制类的食物，经常吃这类食物会严重危害到人体的健康，而且这些食物中含有对人体有害的物质。
第三，多吃维生素和膳食纤维含量高的食物，可以降低人体血液黏稠度，在日常的饮食方面，中老年人应该要注意多饮水可以预防脑血栓，脑血栓主要是由于人体血液粘稠引起的，应该要控制好人体的血液黏稠度，这样可以很好的预防脑血栓疾病的发生，从多方面入手可以有效的降低患有脑血栓的风险。
脑血栓是中老年人比较高发疾病，引发这种疾病的病因比较复杂，老年人应该要做好这种疾病的防治工作，合理的规划饮食习惯，应该要注意多饮水可以降低人体血液黏稠度，人体血液粘稠是引发脑血栓的重要原因之一。
