怎样预防脑血栓? 保持健康饮食习惯

脑血栓是一种很严重的脑血管疾病，主要患病人群是中老年人，容易引发各种严重的并发症，比如说高血压，糖尿病等等。一旦得了脑血栓就非常容易导致各种严重的疾病，伤害人体的正常活动。因此，大家一定要多了解一些有效的预防方法，从根本上预防脑血栓的问题。

1.饮食调整：一定要注意好饮食的平衡，调节不能够偏食，安排好一日三餐，才能够让自己得到足够的营养成分，抵御各种疾病。另外，预防脑血栓的食物也有非常多，比如说大蒜、洋葱、紫菜、黑木耳、银耳、柠檬、葡萄、沙丁鱼等，不仅能够降低血液的粘稠度，而且还能够减少血液中不正常凝块。

2.保证充足的饮水：如果体内没有充足的水分，非常容易导致血液粘稠度增高，而且在体内的废物也不能通过尿液或者是汗液排出体外，充足的饮水能够很好的预防脑血栓的疾病，每一天都要保持正常的饮水量。尤其是对老年人来说，如果不喝水的话容易导致血液浓粘聚凝，不利于血压的控制。

3.生活规律：要养成一个健康的生活习惯和饮食规律，尽量不要过度熬夜，也不能够过度疲惫，保持一个劳逸结合的工作习惯。其次忌饭后就睡，在吃完饭后脑部血供相对减少，如果这个时候马上睡觉的话，容易导致脑部血供进一步减少，从而引发血栓的疾病。

上面就是各种脑血栓的预防方法，希望大家都能够有所重视。在预防血栓的问题上一定要找到各种有效的应对策略，从而帮助自己远离脑血栓的症状。平时也要多了解一些饮食的注意事项，培养一个健康的生活习惯，工作之余要到户外活动，锻炼自己的身体，增强免疫活力，相信对脑血栓的预防很有帮助。

审编医生

张小倩神经内科 副主任医师 医院：中国医科大学附属第一医院

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