减少雄性激素分泌怎么做更新时间:2023-03-20

减少雄性激素分泌是指降低体内雄性激素的产生和释放。过高的雄性激素水平可能会导致一些健康问题，如多毛症、秃发、前列腺增生等。而减少雄性激素分泌可以通过一些方法实现，如饮食调节、运动锻炼、控制压力等。

1、饮食调节：适当减少高脂肪、高胆固醇、高热量的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等富含纤维素的食物摄入，有助于降低雄性激素水平。

2、运动锻炼：适当进行有氧运动和力量训练，可以促进身体代谢，降低体脂肪含量，从而减少雄性激素的分泌。

3、控制压力：长期处于高压力状态下会导致身体分泌过多的肾上腺素和皮质醇，这些激素会刺激分泌雄性激素。因此，适当控制压力，保持心情愉悦，有助于减少雄性激素的分泌。

此外，还可以通过规律作息减肥、中药调理等实现。如果有严重的激素失衡问题，建议咨询医生，根具体情况提供专业的建议和治疗方案。

审编医生

赵蕾内分泌科 副主任医师 医院：首都医科大学宣武医院

主治疾病：擅长内分泌与代谢性疾病的相关诊断治疗，包括糖尿病，...详情>