女性雌激素不足 哪些食物可以提高雌性激素

雌激素分泌水平容易出现了问题，若是体内缺乏雌激素，势必会给人们的健康，乃至正常的生活带来极大的不便和困扰。当然了很多食物也是含有雌激素的，虽然具体的种类有所不同，但是与雌激素的功效是一样的，可以起到替代的作用，那么什么食物提高雌激素呢?

1. 动物内脏：激素主要存在血液当中，所以肉类中的激素含量更高一些，尤其是动物的内脏，因此动物内脏不能食用过多;同时，很多鸡鸭是用含有激素的饲料餵养、催肥，导致这些肉类含有大量的激素;还有部分鱼类的饲养，是直接投餵避孕药催长。这样的食物，激素含量都比普通食物多。在购买鸡鸭鱼虾时，一定要到正规市场购买有商标、有保障的食品。

2.大豆：很多家长担心植物性食物中的大豆，很多人都知道，大豆异黄酮可以调理人体内分泌，大豆等豆製品当中含有植物雌激素;其中在大豆里的这是一种类激素，是具有类似动物雌激素的生物活性的激素，但是作用却是比动物雌激素弱的很多。正常食用，不会导致体内激素异常。

3.保健品及营养品：比如骨粉等东西，对孩子的生长的确有一定的作用，但是作用有限。一些商家会在产品非法加入激素促长。因此，家长绝不能随意给孩子食用补充营养保健品。如果觉得孩子矮小，应该在专业医生的指导下进行诊断治疗。

4.注意事项：在饮食方面，孩子最需要平衡膳食，只要饮食平衡，摄入过多激素的风险也就低一些。大家绝对不能靠额外的补充剂来代替天然的营养摄入，例如肉食以蛋白质粉来代替，或蔬果就用多种维生素片来代替，这些都是人为破坏营养平衡。

上文中对什么食物提高雌激素呢给出了明确的介绍，希望对大家有所帮助。其实很多的食物中都含有丰富的雌激素，但是也要意识到，雌激素的摄入量也是不能太多的，只有保持人体正常所需，才能恢复到正常的生活状态，保障人体健康。

审编医生

梁旭东妇科 主任医师 医院：北京大学人民医院

主治疾病：妇科肿瘤及子宫内膜异位症，妇科感染性疾病及宫腔镜、...详情>