女性降低雄激素的方法？更新时间:2023-04-25

女性的身体中也会产生少量的雄激素，但如果雄激素过高会对女性的身体健康造成影响。降低雄激素的方法有饮食调整、运动、调整生活习惯等。

1、饮食调整：选择低脂肪、低糖、高纤维的食物，可以帮助降低雄激素水平。此外，适量食用豆类、鱼类、蔬菜和水果等富含植物雌激素的食物也能帮助调节雄激素。

2、运动：适当的运动可以帮助减轻体重、降低胰岛素水平，从而减少雄激素的分泌。建议女性每周进行至少150分钟的有氧运动。

3、调整生活习惯：充足的睡眠可以帮助降低压力激素的分泌，从而降低雄激素水平。注意多休息，保证有足够的睡眠时间；避免长时间熬夜、焦虑等不良习惯。

除了上述方法外，还有其他方法，如针灸治疗、药物治疗、手术治疗等。需要注意，不同的女性可能对降低雄激素的方法有不同的反应和效果，因此具体的治疗方法应该在医生的指导下进行。同时，如果女性出现雄激素过高的症状，如多囊卵巢综合征等，应该及时就医并接受治疗。

审编医生

赵蕾内分泌科 副主任医师 医院：首都医科大学宣武医院

主治疾病：擅长内分泌与代谢性疾病的相关诊断治疗，包括糖尿病，...详情>