女人吃什么降低雄激素

很多女性长期不孕检查后才发现是自己体内雄性激素过高引起的，女性体内雄性激素过高会引起非常多的疾病，例如月经不调、多囊卵巢综合症、生育功能等，甚至还会导致女性朋友出现男性化表现。那么女人吃什么降低雄激素呢?下面给大家具体介绍下女性体内雄激素过高如何调理。

一、女人吃什么降低雄激素

1.富含维生素的食物

如果有女性雄激素高的现象的话，可以吃些维生素A、维生素E和维生素C的食物，因为这些食物都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

2.含钙食物

女性雄激素高要多吃含有大量的钙离子的食物，因为钙离子进入人体后能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等，这些食物那个有效的缓解女性雄激素高的症状。

3.含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4.含锌食物

锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

二、雄激素高怎么调理

1.保持充足的睡眠，规律的生活

保持充足的睡眠，还要保持规律的生活，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。当女性出现脸上长斑、白带异常、月经不调等症状就要更加的注意了。

2.了解原因，对症下药

找出引起体内雄性激素分泌过多的原因，对症治疗：有些女性雄性激素分泌过多是由多囊卵巢综合症引起，也或者是内分泌失调引起。一定要先找出原因，对症治疗。

3.保持良好的情绪

雄性激素过多究其原因还是因为内分泌失调导致的，大脑皮层对内分泌的调节不灵或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。有的女性更是因为外界环境的影响，出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。建议女性在日常注意调节自身的情绪，保持心情开朗乐观。

4.控制体重

女性在控制体重的同时女性应当注意自己的月经周期，发现周期过长或者月经量过少要及早就诊，及时阻断雄性激素分泌过旺的趋势，把性激素水平调整到正常水平，尽量避免多囊卵巢综合征。

审编医生

朱金龙内分泌科 主治医师 医院：马鞍山市人民医院

主治疾病：糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病,...详情>