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内分泌失调
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吃豆制品能调理内分泌失调吗 如何巧用饮食调理内分泌更新时间:2019-11-06

核心提示: 不管是男性还是女性,都可能容易出现内分泌失调这种状况,尤其是女性随着年龄的不断增加,内分泌失调的发病率会越来越高,对于轻微的内分泌失调,其实通过饮食就能进行调节改善,比如适当的多吃一些豆制品,另外还有一些其他的食物也可以选择来用。

  女性往往随着年龄的增长,体内雌激素越来越少的情况下容易出现内分泌失调,进而皮肤会变得难看,而且脾气也比较大,这种情况可通过采取一些措施来调整内分泌失调,那么吃豆制品能调整内分泌失调吗?如何巧用食物来调整内分泌失调呢?一起来了解一下吧。

  豆制品之所以能起到调整内分泌失调的作用,这是因为其中含有大量的植物雌激素,能预防乳腺癌等方面的疾病,可以改变女性体内激素的分泌。当体内雌激素水平比较低的话,通过多吃一些黄豆,豆腐、豆浆等之类的豆制品,能够让雌激素增加,但同时也应该注意控制好豆制品的摄入量,不要让其偏高,不然也可能会过犹不及。

  目前豆制品的做法和吃法比较多,比如每天可以喝一杯,自己榨的豆浆,都能延缓衰老,还可以预防乳腺疾病,另外还可以多吃一些豆腐,豆皮,豆奶粉等之类的豆制品也都不错。

  调整内分泌的饮食,除了豆制品之外,还可以适当的多吃一些其他的食物。

      第一、蜂蜜

      蜂蜜当中含有的天然雌激素比较多,经常摄入可以调节内分泌,对于青壮年女性同样也比较适用。

       第二、鱼类

  鱼类当中所含有的蛋白质和不饱和脂肪酸比较多,有助于人体补充营养的同时还能让内分泌得以平衡,所以内分泌失调的人可以每周吃一两次鱼。

       第三、富含维生素多的食物

  含有维生素多的食物也有助于调整内分泌,比如可以适当的多吃一些富含维生素E的食物,可起到抗氧化,提高细胞活性保养卵巢,调整内分泌的作用,另外还可以多吃一些富含维生素B的食物,也有利于维持内分泌的水平。

  当发现有内分泌失调这种情况之后,情况不是很严重的时候,可以通过饮食来进行调节改善。我们日常吃的比较多的豆制品,每天应当适当的摄入一些,另外还有蜂蜜,鱼类,富含维生素类的食物,也是比较适合这类人群来补充的,也能起到调整内分泌的功效。

审编医生
许金云普通内科 主任医师 医院:枣庄市肿瘤医院

主治疾病:慢性支气管炎,肺气肿,肺心病,肺炎,胸腔积液,支气...详情>

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