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富含维生素C。属于营养丰富的水果，号称水果之王，对人体有非常好的作用。
猕猴桃以生吃（或榨汁吃）为好。
增加胃肠蠕动，避免大便干燥。富含丰富的微生物和粗纤维物质
可以榨汁或凉拌食用。
牛奶含有丰富的矿物质，钙，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。
每晚睡前服热牛奶一杯。
含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸。
容易加重动脉硬化。
吃得过咸，容易引起高血压。
避免过咸，最好不吃咸菜。
猪肚含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸。属于比较油腻的食物，容易加重动脉硬化。
尽量减少食用
