男性更年期吃什么调理好

男性更年期在饮食方面要注意吃清淡的食物、低脂肪食物，症状较重的可以配合药物调理。更年期是男性从中年向老年过度必经的一个阶段，此阶段的男性会出现一些不适的症状。为了顺利的度过更年期，要做好更年期保健。

1.清淡的食物

男性在更年期阶段，合理的饮食是非常重要的。更年期阶段容易发生内分泌失调，在饮食方面要注意清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，以保证身体对维生素及微量元素的需求。在主食的选择上，要以粗粮为主，粗细合理搭配。

2.低脂肪食物

男性在更年期容易出现腹型肥胖，为了避免肥胖的出现，一定要少吃高脂肪及过于油腻的食物，可以摄入脂肪含量较少的食材，如牛羊肉，海产品等，利于男性血脂的健康。

3.药物调理

部分男性更年期的症状较重，身心都会出现异常，心理变得异常的焦虑、失眠、烦躁，严重影响日常的生活，必要时可以采用药物治疗的方法。调理男性更年期的常用药物有六味地黄丸、九味镇心颗粒、右归丸等。

吃清淡的食物、低脂肪食物都适合更年期男性食用，科学饮食可以帮助男性更健康的度过更年期。更年期症状较为明显的，已影响到日常的工作与生活的，可以借助药物进行调理。男性要正确面对更年期，做好心理准备。

审编医生

王少为妇产科综合 主任医师 医院：北京医院

主治疾病：围产医学各类疾病的诊治，在产科复杂并发症、难产处理...详情>