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医学上称o型腿为“膝内翻”从人正常站立来看时，通常表现为下肢两足内踝能相碰，而膝盖不能相碰的畸形疾病。通俗来说就是双腿从正面看，股骨和胫骨呈现出“O”的形态。O型腿主要是因为缺钙和遗传形成的，但也和后天的坐姿、走姿、站姿以及其他运动有关。
O型腿通过矫正可以达到增高的效果。在日常生活中可以练习以下这套纠正o型腿的动作，在一定程度上可以矫正o型腿，并在视觉上增加身高。
1、放松髋部紧张肌群，O型腿髋部的肌群紧张，要先进行放松，一只腿直立，另一只腿勾起脚尖。背部要注意挺直，腹部收紧。如果觉得没有拉伸的感觉，可以改成直腿拉伸。
2、加强下腹肌肉力量和盆骨稳定，侧卧在瑜伽垫上，贴近地面一侧的手放直，另一只手撑在地面，一条腿放直，另一条腿弯曲放在其前侧，后侧的腿进行缓慢的抬起和放下，重复数次，腿部用力。
3、调整髋和盆骨位置，右腿向后伸直，左腿曲着，两手以肩的宽度展开，手掌放置于稍微前一点的地面上，这一动作可以使大小腿肌群都能得到充分拉伸，能使腿型更加紧致，走路时更加有力挺拔。
4、平板支撑，通过做平板支撑，可以加强大腿内侧肌肉。当这些肌肉得到加强后，站姿也能得到一定的改善。
通过以上的介绍，大家对o型腿的成因和相关矫正的动作有了相关了解不要奢求短时间内就要见到效果，短期的矫正训练，是很难看出效果的，需要大家坚持做下去。长期的矫正，不仅仅会让腿形得到改善，身高也会有一定的增高，并且对整个人的身姿形态也会有一定的改善。
