西红柿中含丰富的维生素C，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。

含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤。

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。

易于消化，富含营养，价廉物美的人体必需的营养食物，牛奶和鸡蛋号称是营养双壁

早晚食用 ，热饮为佳，不宜过多

属于高盐食物，不宜过多食用，对身体有很大的危害

建议每人日摄入食盐量4克以下，其他严重疾病尤其注意

属于特别油腻的食物，肥甘厚味，多食无益，加重胃肠道的负担

尽量少的服用

属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油，对人体极为有害

建议适当的少食用一些