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头皮容易产生污垢，特别是当表皮的角质不断剥落产生的话，容易引发头屑多这种情况，这是很多人尤其是在冬季的时候，经常会面临的一种状况。头上皮屑多和多方面因素有非常密切的关系，所以在日常选择缓解改善方法的时候，也要注意综合起来运用。
第一、调整饮食
头上皮屑多的人日常饮食最好以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，而对于辛辣、刺激、油炸、油腻的食物尽量是少吃或不吃。刺激性的酒精、咖啡、浓茶等也尽量限制，因为这些食物可能会增加头油会导致头皮形成。
第二、养成良好的生活习惯
好的生活习惯对于减少头皮的出现有一定帮助，日常要注意每天保证8个小时充足的睡眠，尽量不要熬夜，要保证良好的心情，每周进行适当的运动，这些都有助于提高身体的抵抗力。
第三、适当的晒太阳
通过适当的晒太阳，能够让紫外线对于头屑现象起到一定消毒的作用，但是应该注意不要在炎热的夏季在太阳光下暴晒，每天日晒量在30分钟即可。
第四、掌握正确的洗头方法洗
头方法非常的重要，日常洗头应该注意水温不能过高，因为水过热，会刺激头皮油脂分泌，让头油变得更多。但是水温过冷，也会让毛孔收缩，导致体内的污垢，不能很好的清洗掉，可以用20度左右的水冲洗。在洗头的过程中应该将洗发水先倒在手上，揉搓起沫之后，再涂抹在头上，能减少洗发产品对头皮的进一步刺激。洗头的时候务必要用清水将头上的洗发水护发素冲洗干净，洗完头之后尽量自然晾干，不要用过热的吹风机吹干。
头上皮屑多缓解改善的方法非常的多，其实除了上面为大家介绍的这些之外，平时也可以用木质的梳子经常的梳梳头，或用双手食指对头部进行按摩，都有助于加快头部的血液循环，加快新陈代谢。这些方法综合起来应用，能让头皮屑多的情况在一定程度上得到控制。
