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贫血
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贫血如何预防?

  平时应多吃含铁丰富的食物,如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳、香茹豆类等。要注意饮食的合理配合,如餐后适当吃些水果,水果中含有丰富的维生素C和果酸,能促进铁的吸收。而餐后饮用浓茶,则因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀,影响铁的吸收。另外,用铁锅烹调食物,对预防贫血大有益处。 叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质。新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中,含有丰富的叶酸,肉类及肝、肾、心等内脏中,含有丰富的维生素B12, 但经高温烹调后,可使50%以上的叶酸和10—30%的维生素B12遭到破坏。因此, 生活中既要注意饮食多样化,又要讲究烹饪技术,尽量避免过度蒸煮食物。

贫血相关问答

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我妈贫血,天天失眠,已经好几年了 您好,最好把您母亲血常规化验结果传上来看看她贫血的程度如何,另外,贫血的原因查过没?是否有慢性失血?是否经过治疗?贫血的人,很多都睡眠不好,中医认为血虚,心肝失养,也会导致睡眠不佳,这种情况与白天是否累无关,而可能越累越...