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很多女性由于长时间的站立，或者久坐，可能会导致发生盆腔淤血的问题，出现盆腔淤血后带给女性的危害是很大的，而且严重影响女性正常的身体健康，一定要及时进行治疗，除了及时进行治疗以外，还可以自己进行调理，那该如何自我调理呢。
第一，进行瑜伽。瑜伽其实是对女性一种非常好的运动方式，但在瑜伽时，大家需要掌握要领，在专业人士带领下，选择合适的瑜伽类型才可能有调理身体的目的，需要注意的是，进行瑜伽时有很多注意事项要遵守。
第二，进行慢跑，我们都知道慢跑的好处有很多，这里面其中一项就是促进盆腔血液循环，特别是早起时，在气血紊乱的情况下，进行适量的慢跑，对血液循环是有好处的。在慢跑时需要进行适当的准备活动，慢慢开始跑步，不可一下加重慢跑的量，要循序渐进。
第三，合理休息。现代女性由于工作压力比较大，养成了熬夜的习惯，殊不知这是对身体的一种透支，会使身体慢慢亏虚，这是大家需要注意的，女性应保持11点前睡觉，12点进入深度睡眠，对于恢复身体有很大的好处。
盆腔淤血食疗方
组成，苦菜，金银花，蒲公英，青萝卜。
做法，把上面这些食物一起，水煎煮，去药渣后吃萝卜喝汤。
功效，金银花对多种细菌和皮肤真菌有不同的抑制作用，可以治疗女性盆腔淤血，下腹胀痛，白带色黄量多的问题。
女性出现盆腔淤血后，一定要及时进行治疗，否则可能会引起女性出现不孕，日常除了进行常规的治疗以外，还可以进行瑜伽，慢跑，饮食等方面的调理。因为盆腔淤血比较常见，也可以服用一些活血化瘀的中药慢慢调理，休息时选择侧卧，对病情的恢复有好处，当然必要时可以进行手术治疗!