枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。

每天50-100克，炖汤喝。

芹菜有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压等作用。

可以200克，炒菜吃，炖汤喝。

菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。

每天200克水焯后，食用。

狗肉发热发性，升肝阳影响眼睛，应注意多吃蔬菜，不要吃狗肉。

可以饮用菊花茶，白菜汤。

苦瓜苦寒，对肠胃有一定的影响，伤肝，影响视力眼睛的恢复。

可以吃西瓜，西红柿，煮汤喝。

辣椒辛辣刺激胃，引起肝阳上亢，眼睛会有发涩，流泪等。

吃苹果，每天2-3个。