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慢性浅表性胃炎是一种消化系统非常多见的疾病，发病率相当高，一般情况下患者可能会出现消化不良、恶心、呕吐、反酸等症状表现，严重的还可能有癌变的风险。要想减少慢性浅表性胃炎的伤害，需要加强对其预防工作。那么在平时的生活当中，该采取哪些有效的办法来预防慢性浅表性胃炎呢？
第一、不要随便用药
很多人在平时的生活当中，稍微有一些不舒服，就会用一些药物，比如消炎、止痛类的药物，往往抗生素属于抗生素类的药物。这些药物进入胃肠道之后会对胃黏膜造成刺激，可能会引发胃黏膜损伤，进而引发胃部的炎症或在原有炎症的基础上加重。因此要服用抗生素类的药物，还务必要遵照专业医生的指导和建议。
第二、积极治疗口腔、咽喉的病变
人的口腔或咽喉部位，如果出现了炎症，那么容易产生病菌，在喝水、进食等吞咽过程中，毒素也可能会进入到胃肠道当中，进而会对胃黏膜造成损伤，引发胃黏膜炎症，所以慢性浅表性胃炎就可能会形成。
第三、饮食以清淡为主
在平时生活当中饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是含有维生素、膳食纤维的果蔬，有助于促进胃肠道蠕动，加快溃疡的好转，对于辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物要注意远离。
第三、保持良好的心情
在平时的生活当中，注意不要被不良的情绪所影响，每天开开心心的，即便是生活工作压力比较大，也要学会释放压力。
预防慢性浅表性胃炎的方法非常的多，在平时的生活当中要养成良好的生活习惯，注意保持良好的情绪，做到劳逸结合，适当进行运动，不随便用药等，这些方法综合起来运用，都能在一定程度上远离慢性浅表性胃炎。而如果患上了慢性浅表性胃炎，也要早期进行积极正规的治疗。