脸上起痘怎么办 分享养生排毒祛痘2招

脸上长痘是很常见的皮肤问题，这种情况大多数是体内毒素多引起的，人体内的有害物质和多余营养要及时清除，这样才能保持皮肤健康，避免出现痘痘等皮肤问题。我们体内的毒素每天都在产生，健康的生活方式可以帮助我们排毒。饮食不当、睡眠不足、缺乏锻炼的人体内毒素很多。其实排毒方法很简单，饮食、运动都可以排毒，注意生活的细节就可以清除清除体内的毒素。下面分享一些养生排毒祛痘的妙招。

1.洗脸排毒：长痘痘后要特别注意面部清洁，正确的洗脸方法可以清除皮肤的代谢废物，帮助皮肤排毒。每天早晨起床先用温水洗脸，再用冷水冲洗，如果循环交替进行，可以促进皮肤的血液流通，是去除面部毒素的有效方法。然后再使用洁面乳洗脸，洗完后用热毛巾敷几分钟，再用冷毛巾冷敷，可以收缩毛孔。长期这样就可以排出皮肤的毒素，消除皮肤的痘痘。

2.饮食排毒：有些人认为节食可以排毒，不吃食物就不会有毒素，实际上这是错误的，节食会损害五脏六腑的健康，更加不利于排毒，排毒是要科学进行饮食。早上7-9点是胃排毒的时间，因此早餐一定要吃好，最好能吃一些养胃的食物，如牛奶、豆浆、苹果、胡萝卜等。

中午11点到下午1点是心脏排毒的时间，所以午饭可以吃一些养心的食物，如木耳元肉汤，银耳百合粥、红豆骨头汤等。晚上要吃清肠胃的食物，可以吃些杂粮粥、粗粮饭，用豆制品煮汤也可以。这些食物能帮助体内多种毒素的排泄，促进体内的新陈代谢，还能分解脂肪。粗粮如燕麦、糙米、红薯、玉米等，新鲜的蔬果富含维生素和纤维，是非常有益的解毒食品，可以多吃。

现代都市人通常运动比较少，从工作到下班都是长时间坐着，上下班也开车、坐车，这就会影响身体的气血流通，导致体内毒素过度积累，因此每周坚持进行适当的运动，如散步、瑜伽、慢跑、游泳等，也可以帮助身体排毒，减少痘痘的出现。要坚持体育锻炼，增强免疫力。

审编医生

李宏康复科 副主任医师 医院：青龙满族自治县中医院

主治疾病：婴儿尿布疹 、鸡眼 、雀斑 、汗疱疹 、螨虫性皮炎...详情>