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青春痘
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怎么调理内分泌帮助祛痘呢?

更新时间:2022-12-29

很多人身体出现了内分泌失调的情况,尤其女性最容易出现,导致女性内分泌失调的原因非常多,首先可能是一些妇科疾病,其次,长时间的过大心理压力也会导致内分泌失调,尤其很多人生活习惯不好,比如有的人为了事业而长期熬夜加班,还有很多年轻人习惯了夜生活,这些都容易导致内分泌失调,值得一提的是,现在很多城市的空气质量很差,严重的空气污染也会导致内分泌失调。内分泌失调会导致健康出现很多问题,比如皮肤上容易长痘痘,这种情况下,就要通过调理内分泌来达到祛痘的目的了,方法有下列这些。

第一、生物钟调节

作息时间很重要,熬夜很容易使内分泌失调,造成荷尔蒙失衡,还可能导致不足,如果经常这样不注意休息,还会引发其他的疾病,所以要调理内分泌,首先要保证充足的睡眠。

第二、锻炼运动调理

内分泌失调是因为荷尔蒙在不稳定的状态,调节内分泌,应该先要从饮食,运动上开始,要养成一个很好的饮食习惯,不要暴饮暴食,少吃肉类,多吃蔬果,多喝水,适当的运动,例如散步,爬山等一系列有氧运动。

第三、药物调理

中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行。

第四、维生素调理

维生素E对调理内分泌失调有重要作用,平常在饮食上可以多吃芝麻,核桃,坚果类的含有很高的维生素E的食物,或者在药房买一些维生素药物来服用

第五、心情调理

心情在内分泌中占有很大的位置,保持一个乐观,平和愉快的情绪很重要,可以适当的去外面游玩,与三五个好友一起去疯,一起闹,但是要按时作息,坐到劳逸结合,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

第六、介绍几种中药调理痘痘的方法

1.取桑黄芩、栀子、野菊花、赤芍、白茅根、生槐米、苦参。将各种材料洗净,加入100毫升水用文火煎汁。早晚各服用一次。

2.取茵陈30克,黄芩、益母草、大青叶、白藓皮各20克,甘草6克。将以上各种材料洗净放入锅中,加入100毫升水然后用文火煎汁。早上服用一次。

3.取赤芍、桃仁、红花各6克,海藻、夏枯草、陈皮、制半夏各10克,金银花12克。将以上材料洗净放入锅中,加入100毫升水,然后用文火熬汁。早晚各服用一次。

4.取苦参,丹参,地榆各10克。将各宗药材洗净,放入锅中,加入适量水用文火熬汁。早上早餐前服用一杯。

审编医生
白彦萍皮肤科 主任医师 医院:中日友好医院

主治疾病:擅长诊疗银屑病、湿疹、带状疱疹、痤疮、过敏性皮肤病...详情>

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