晚睡强迫症对人体有什么危害，应怎样解决呢？

晚睡强迫症属于拖延症中的一种，是指在意识到知道自己本该睡觉了，但是由于执着、纠结等原因而出现习惯性晚睡的情况。晚睡强迫症的形成多与现代人们生活工作压力过大有关，若是长时间存在，对于身体健康伤害是非常大的。下面就一起来了解下晚睡强迫症危害以及如何克服方面的问题吧。

晚睡强迫症对人体有什么危害

人们若是长时间存在有晚睡强迫症的话，就容易致使身体免疫能力下降，记忆力减退。另外，还容易致使人们出现肥胖、皮肤变差等症状，对于机体新陈代谢产生影响，致使患者身体健康受到影响。

如何克服晚睡强迫症?

注意形成早睡意识

虽然大家都知道晚睡对身体不利，但是很少有人了解晚睡对身体造成的伤害到底有多大。大家在平时可多了解这方面的知识，从而来晚睡危害有更为明确的认识，从而来从内心形成一种早睡意识。

提醒自己

在决定克服晚睡强迫症之后，不要单纯的想想，而是需要给自我做个提醒，付诸在行动上。如可用手机定个闹钟，提醒自己在一个时间段内需要睡觉了。对于常常用电脑的人群，可设置自动关机点。

切勿急于求成

不少晚睡强迫症朋友会太过于心急，平时一两点才睡，突然要十点左右睡觉，觉得可能性很小。这样往往会带来半途而废的结果。

对于晚睡强迫症，人们在克服期间，要多加注意自我督促。在白天，尽量避免睡觉，将要做的工作或是事情，把握好每一分每一秒，积极完成，不拖延。这样时间长了，睡觉自然也就不会有拖延的情况出现了，晚睡强迫症也可以被慢慢克服了。

审编医生

张小倩神经内科 副主任医师 医院：中国医科大学附属第一医院

主治疾病：脑血管病 癫痫 头痛 脊髓病 脑炎...详情>