男性保护前列腺的常见食物有哪些更新时间:2019-09-30

前列腺是男性朋友的“生命线(腺)”，如果前列腺失去了健康，那么对男性的影响是非常之大的。男性朋友要注重前列腺的健康，除了定期进行健康体检外，更为重要的是食疗。大家可不要小看了食疗的作用，进食正确的食物，对保护男性的前列腺是非常有帮助的。那么男性保护前列腺的常见食物有哪些呢？

前列腺的健康与饮食密切相关，我们生活中的一些食物对前列腺是有保健作用的。

1、坚果类食物。坚果类食物常见的有松子、榛子、杏仁、花生、腰果等。这类食物中含有一种共同的营养元素叫硒元素(硒元素可以修复前列腺的上皮细胞)。研究表明，每天适量地摄入硒元素，可以显著减少前列腺疾病的发生几率。

2、鱼肉。鱼肉本身的营养价值要高于红肉等其他肉类食物。鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，其中锌元素、镁元素的含量都是非常之高的，可以有效保护前列腺的健康。

3、绿豆。绿豆有清热解毒、消除肿痛的功效，对泌尿系统的健康也能起到促进作用（可减少前列腺炎的发生）。

4、西兰花。西兰花属于十字花科蔬菜，它含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能修复上皮细胞，对预防前列腺癌有一定的帮助。

最后我们来总结一下男性保护前列腺的常见食物有哪些？前列腺对男性的生殖系统来说是至关重要的组织结构，要保护前列腺免受疾病的侵害，一方面要坚持定期的健康体检，其次还需要选择合理的食物，也能同样保障前列腺的健康。建议男性朋友们多吃坚果类食物、鱼肉、绿豆。这几种食物中含有前列腺所需的营养物质，能为健康保驾护航。

审编医生

薛磊整形外科 副主任医师 医院：河北省儿童医院

主治疾病：各种小儿“胎记”（血管瘤、色素痣）及体表肿物的激光...详情>