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女性朋友最怕的疾病是妇科疾病，而男性朋友最怕的疾病就是前列腺，这些疾病都有关与他们的生育，稍不注意，可能就会造成严重的后果。但是，在我们日常生活所摄入的食物中，有一些食物，它们不仅有益于普通人群的健康，对男性朋友来说，它们还是保护前列腺的卫兵，如果男性朋友常吃这些食品，不仅不易患前列腺增生，前列腺炎等常见的男性疾病，同时它们还有明显的防止男性前列腺癌的作用。那么，男性朋友要识别前列腺的食物卫兵，从每天喝豆浆开始。
这些食品卫兵就是大蒜，洋葱，韭菜，大葱，干葱等葱类科蔬菜，以及花菜，西兰花，卷心菜等十字花科类的食物。另外，还有西红柿，熊果等食品也是男性朋友很好的前列腺保护性食品。因为这些食品中含有丰富的抗氧化物，抗炎杀菌活性成分等物质，能够帮助男性朋友的前列腺避免炎症，肿瘤的发生。同时还可以延缓我们的前列腺增生的速度，保护膀胱，缓解前列腺炎，前列腺肥大等疾病引起的排尿困难。
为什么要说保护前列腺要从喝豆浆开始呢!因为大豆是高蛋白的食物，并且含有大量的卵磷脂，大豆对男性的前列腺起到了很好的保护作用。专家指出，如果男性一天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的风险就会下降很多，这主要是因为在人们吃了大豆，以及大豆制品后，肠道中会产生一种物质，而这种物质能有效的抑制男性体内的乙羟基睾丸素的形成，如果这种睾丸素过多，就会导致前列腺癌的发生。
通过上述的了解，男性朋友都知道吃哪些食物了吧!我们把这些食物加入我们的每一餐，这样不仅有利于预防疾病，还能摄入丰富的营养。特别是豆浆，男性朋友一定要坚持每天喝，因为豆类的蛋白质比肉类的要丰富，而且没有胆固醇，对男性的健康十分有利。
