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小孩子体内的铅多数是经消化道摄入的，铅中毒的孩子要均衡饮食，肥肉、油炸、油腻食品要少吃，要增加蛋白质和维生素的摄入，多吃些蛋白质含量高的食物，如奶类、大豆制品、鱼、瘦肉、牛肉等，多吃新鲜蔬果补充维生素，但要注意清洗，水果应削皮，农残也是会引起铅中毒的。家长还要让孩子多喝水促进铅的排泄。下面介绍一些可以排铅的食物。
1、牛奶
牛奶的营养价值很高，含有丰富的优质蛋白，蛋白质能与铅结合成一种不溶性的物质，从而减少对铅的吸收，而且牛奶还富含钙，可以促使骨骼中的铅通过尿液排出，所以给让孩子多喝牛奶可以将铅排出来，预防铅中毒，也可以补充孩子所需的营养物质。
2、奇异果
奇异果的维C含量在所有水果中是比较高的，维C可以与铅结合成溶于水而无毒的盐类物质，随粪便尿液排出体外，这样就可以避免发生铅中毒。每天可以给孩子吃两个奇异果，也可以把奇异果榨汁饮用。不过奇异果是寒性的，孩子如果脾胃虚寒不要吃太多。
3、苦瓜黄豆排骨汤
主要材料有苦瓜、黄豆、排骨、生姜。把苦瓜去瓢切片，排骨洗净，黄豆提前泡软。然后把它们一起放入锅内，加清水大火煮沸后小火炖1个小时，用调味食用。苦瓜含有丰富的维生素c，黄豆富含优质蛋白和钙，排骨含钙质丰富，这款汤有很好的排铅效果，是非常适合孩子食用的。
铅中毒对孩子的身体健康影响是非常大的，家长要及时帮助孩子把铅排出来。平时要特别注意孩子的饮食，不要给孩子吃一些含铅的食物，水果皮要削掉才可以吃，让孩子多吃富含维生素和蛋白质的食物，这样可以防止发生铅中毒。
