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中老年人怎么吃叶酸

更新时间:2017-03-22

一般说到叶酸,我们会想到备孕吃叶酸,很多人不知道,叶酸对中老年人也有非常好的作用。那么,中老年人怎么吃叶酸呢?接下来小编就详细为大家介绍下这方面的内容,感兴趣的朋友赶快来看看吧。

中老年人怎么吃叶酸?

中老年人叶酸的服用方法:50岁以上的老人除大部分在饮食中摄取300mg叶酸以外,还应该每天额外摄入200mg的叶酸。

老年人叶酸注意事项:

1.服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害;

2.服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加;

3.服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作;

4.个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食恶心腹胀胃肠道症状;

5.大量服用叶酸时,可出现黄色尿。

以上就是中老年人怎么吃叶酸相关接胡搜啊,医学证明,中老年人如果体内的叶酸不足会引发动脉粥样硬化,甚至导致癌症的病发。附富含叶酸的食物 如果食物中缺乏叶酸和维生素B6、维生素B12,会使血液中高半胱氨酸的水平升高,容易损伤血管内皮细胞,促进动脉内膜粥样硬化斑块形成。而补充叶酸对降低冠心病和脑卒中的发病率有重要作用,建议中老年人特别是患有心血管病的人,应该多食富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及苹果、柑桔等!

审编医生
王茜妇产科综合 主治医师 医院:黑龙江省农垦总局总医院

主治疾病:擅长阴道炎,宫颈炎,盆腔炎,月经不调,异常子宫出血...详情>

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