早晨空腹喝蜂蜜水好吗

大家都应该知道蜂蜜是一种比较好的养生食品，而且相信很多朋友都应该知道蜂蜜具有润肠通便的效果，所以都会在早晨醒来空腹喝一杯蜂蜜水，据说有治疗便秘的效果，那么早晨空腹喝蜂蜜水到底好不好呢，下面我就给大家详细介绍一下这方面的内容：

一、早晨空腹喝蜂蜜水好吗：清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。

1.蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

2.蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

3.所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

4.睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

上述是给大家介绍的早上空腹喝蜂蜜水好不好，相信大家看了上面的内容之后已经了解了这方面的内容，所以在早晨喝蜂蜜水的时候最好是先喝一杯白开水。

审编医生

朱清菊麻醉科 副主任护师 医院：枣庄市胸科医院

主治疾病：食管癌、肺癌、乳腺癌、甲状腺癌的手术前麻醉护理及手...详情>