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你有没有发现自己接（打）电话越来越少，甚至，开始害怕听到电话铃声。不知不觉，越来越多的我们似乎或轻或重地患上了“电话恐惧症”。那么到底什么才是电话恐惧症呢？一起来详细了解一下吧。
电话恐惧症的症状
1.手机常年静音
2.能用文字绝不语音，能语音绝不电话
3.面对陌生来电，你的第一反应是—赶紧挂了！
4.电话接通，莫名心跳加速，忍不住咽口水清嗓子
5.如果是工作电话，挂了就开始想“刚才是不是漏说了什么”（但就算漏了也不会回拨）
6.突然有事要找其他部门的同事—宁可发短信也不想打电话（根本没有对方电话，还是发微信/邮件吧）
7.要是有未接来电，能不回就不回了
8.睡觉必开飞行模式（其实恨不得24小时开飞行）
9.每次打电话前都要酝酿很久，并打腹稿
10.挂电话的时候比谁都快…
电话恐惧症的治疗
心理治疗中的系统脱敏是一种不错的选择，脱敏方法通常包括了三个步骤：
第一步，掌握一些放松技巧；
第二步，把自己对打电话的恐惧情境划分等级；
第三步让自己想像引起恐惧的情境，同时进行放松训练。
最后则要在实际情境中反复练习，逐渐从过去对打电话的害怕中脱敏。当然，这个方法如果能够有专业的心理人员帮助，那么改变的过程会更容易实现些！平时要适当的户外体育运动，或者去健身馆健身，可以放松精神
