一袋南方芝麻糊的热量

芝麻糊中含有的膳食纤维丰富，有助于肠胃消化，是很多女性减肥喜欢的食品。很多人因为生活工作的关系，会身体虚弱、容易缺营养、掉头发。其实平时可以多喝芝麻糊。那一碗芝麻糊的热量是多少?

芝麻糊的热量高吗：

热量：96 大卡(100克)

1.芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及糖分含量较高，营养价值不如纯芝麻，减肥期间不宜常吃。

2.1包芝麻糊(40.0克)含有热量38大卡，需要散步26.2分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物13.00克;脂肪4.20克;蛋白质1.60克。

据了解，100克的南方芝麻糊的热量大概是423大卡左右。南方芝麻糊在同类食物中单位热量较高，每100克南方芝麻糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。

总的来说，南方芝麻糊还是热量比较高的食品。虽然南方芝麻糊中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，食用能使粗糙的皮肤可获得改善，虽然适合减肥人士食用，但也不宜食用过多。当然，南方芝麻糊有很多的品种，除了纯芝麻糊之外，还有很多添加了其他五谷杂粮的营养食材，不同品种芝麻糊的热量也是有所差异的。

值得一提的是，芝麻糊并不是纯粹的芝麻制成，主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及添加的糖分含量较高，整体热量就增加了不少。因此，建议减肥期间不要多吃芝麻糊，只能少量食用。另外，南方芝麻糊也有无糖的品种，热量相对较低一些。

审编医生

孙艳云妇科 主任医师 医院：朝阳县中心医院

主治疾病：擅长子宫肌瘤、子宫内膜癌、子宫颈癌、子宫内膜异位症...详情>