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现在人们的生活压力较大，常常会出现眩晕，其实失衡症状有很大的关系。如果患者长时间的眩晕，大脑会对视觉进行适应，会出现走路不稳、头晕等现象，严重困扰着我们的生活。一旦出现类似的情况可以采用前庭康复训练，方法比较简单，效果明显。下面为大家详细的介绍前庭功能康复训练的方法。
第一、头眼练习方法。我们可以准备一个椅子，端坐在椅子上，竖起一个手指放在正前方，左右转头各45度，需要注意，转头时应该注视着手指，然后慢慢的加速。还可以头画圆圈，此时保持身体不动，头随着眼动。
第二、视靶训练。端坐在椅子上，找三个物体，分别放在左边、右边、正前方，每一个物体停留一秒，反复15到20周。
第三、静态平衡功能练习。睁开双眼站立，维持一分钟再闭眼，每次进行10到15分钟，一天2到3次。其次可强化静态练习，闭上双眼，双臂抱拢，双脚并拢，可以加软垫练习。
第四、动态平衡练习。立正站好，闭眼，开始前后练习，以踝关节为轴，不要屈伸髋关节，然后再左右摆动，可以背靠墙，重复15到20圈。
第五、良性阵发性位置性眩晕练习。坐在沙发上背部伸直，快速倒向眩晕体位并停留，直到眩晕症状消失，立刻坐起，迅速换位置。还可使用水平面滚动法，身体和头向右侧卧停留30秒，如果出现眩晕症状，等待相应停止之后进行下一步，左侧翻90度平躺，等待30秒。
以上是关于前庭功能训练的五大方法了，希望我的介绍能够帮助到更多的患者。如果自己不能自主练习，家人可以去帮助，这五个体操刚开始的时候可以缓慢进行，后面逐渐加快，长时间坚持，大约需要两个月就可以康复的。
