西柚的热量是多少 了解它的功效作用

西柚也就是人们常说的葡萄柚，也是属于柚子的一种，但是个头小巧很多，主要是国外进口的，因此价格比较高，也是在在秋冬季节上市的，我们在这段时间会感到很干燥，很容易缺水，也容易上火，吃西柚就可以解决这些问题，它可以清热润燥，有下火的效果，而且它的口感是非常好的，吃起来很有食欲，有些人担心它的热量会不会很高，下面一起来了解清楚。

一、西柚有多少热量

不用担心它的热量会很高，一般每斤大约是160卡的热量，这是低热量的水果，很多人把它当做减肥水果。

它的热量虽然低，但是营养一点也不低，价值可是很高的，所以适当吃是不会有什么问题的，不会让你胖，还会帮助你变瘦，它含有很多纤维素，吃了之后会觉得很饱，从而能够避免吃太多食物，让你可以更快减肥成功。

二、它的功效你了解吗

西柚功效非常多，大家喜欢吃是因为它不但有助于减肥，对健康也有帮助。

1.瘦身减肥

柚子在保持健康和对抗肥胖中扮演着重要的角色。它能抑制食欲，使美女获得苗条的身材，因此很受欢迎。

2.美容

它含有非常多的天然维生素，可以滋润肌肤，帮助缩小毛孔，消除黑色素，让受损的皮肤组织可以快速恢复。因此，非常适合女性食用。

3.补充很多必须的营养

西柚可以帮助身体我们的身体吸收钙和铁，另外，它含有很多天然叶酸，可以帮助怀孕的妇女预防贫血。

4.降低胆固醇

它含有一种天然果胶，这是一种特殊营养素，能降低我们血液里面的胆固醇含量，让身体更加健康。

5.增强抗病力

每天喝柚子汁的人不太可能患上感冒，因为它含有丰富的维c，可以抵抗各种病毒。

由此可以见到，西柚是一种非常好的水果，大家都可以适当食用，它富含维生素，能满足我们对各种微量元素的需求，也可以帮助提高人体抗病力。但是它是凉性水果，年老体衰或容易腹泻的人不要经常吃，健康人群每天食用是它是非常好。

审编医生

张印清医学影像科 副主任护师 医院：枣庄市胸科医院

主治疾病：X线、CT和MRI综合影像，CT引导下组织活检、骨...详情>