吃黑芝麻糊会发胖吗？

黑芝麻糊是我们生活中常见的食物，是用黑芝麻制作的一道甜品，美味与营养共享。那么吃黑芝麻糊会发胖吗？

黑芝麻糊每100克的热量大概是423卡，1小包黑芝麻糊(40.0克)含有热量169大卡，需要健美操50.4分钟消耗完。

自己做的芝麻糊热量和南方黑芝麻糊的热量差不多。如果芝麻多一些热量就高一些。

吃黑芝麻糊会发胖吗？

适量吃不会，但吃多长期吃，芝麻的油脂含量高，就会长胖。

黑芝麻糊主要是由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，热量不低，且碳水化合物及糖分含量较高，吃多了会发胖。不过，由于富含膳食纤维，且饱腹感强，减肥期间可以适当吃。只要注意适量食用，不用担心长胖的。

每天吃多少黑芝麻糊不会胖

特别建议每天食用别超过2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的热量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，对整体热量的摄取影响不大。因此，只要不过量喝是不会长胖的。另外，需要减肥的人，吃黑芝麻糊最好不要放糖，以免增加过多的热量。

黑芝麻糊的营养丰富，软滑细腻，口感很好，和面包一起搭配着吃，比较合适，适合在早餐的时候食用，而且黑芝麻糊还有润肠通便的作用，早上是最佳的排便时间，所以说早上吃黑芝麻糊比较好。

审编医生

张印清医学影像科 副主任护师 医院：枣庄市胸科医院

主治疾病：X线、CT和MRI综合影像，CT引导下组织活检、骨...详情>