喝什么酒不发胖呢？

在生活中，亲朋好友的聚会或是领导之间的应酬，在餐桌上都会避免不了喝酒助兴，但是少饮酌情大饮伤身，饮用过多的酒还是会对身体造成一定的危害，如：长期饮酒对于人体的肝脏不好、容易引发体虚肥胖变成大肚便便等，那么本文就讲解下喝什么酒不发胖呢？

喝什么酒不发胖

其实世界卫生组织建议过，女性为保证身体健康，每天饮酒不应该超过两杯，男性不应该超过三杯。那么除了在饮酒量的方面外，喝什么种类的酒也至关重要。酒精饮料中含有乙醇与糖，而乙醇不仅是人体不需要的物质，摄入过多还会增加肝脏负担，也会导致肥胖。

喝什么酒最健康

一般来说，红葡萄酒与白葡萄酒的热量大致相同，红葡萄酒每15厘升大约含105千卡，白葡萄酒则是110千卡的能量，相对于其他酒类来说所含热量较低。而且据研究显示，适量饮红酒对身体大有裨益。有利于预防心脑血管疾病发生，维持身体健康。相较于红酒，甜酒中含有较高的糖分，所含的热量也就相对较高，因此为保持身体健康，不建议过多饮用甜酒。 而日常生活中很受欢迎的啤酒所含热量其实并不低。一品托啤酒约含10克糖，178千卡能量。但啤酒酒精含量较低，人们很容易一杯接一杯地开怀畅饮，糖分会在这个过程中慢慢累积，在身体中以脂肪的形式贮存。因此，人们应控制啤酒的摄入量。不过，相较于其他啤酒，白啤酒酒精含量和热量还是相对较低的。

究竟哪种酒含的热量最低呢?含热量最低的酒是天然苹果酒，而且它和葡萄酒一样益于人体健康。每10厘升的苹果酒仅含30千卡能量。香槟酒的热量也比较低，每10厘升含80千卡能量。至于烈性酒，都含有很高的热量，因为其酒精含量较高。3厘升的威士忌就含有75千卡的热量。所以，如果在烈酒中加入可口可乐等饮料，就会进一步增加饮品中的热量。不过遗憾的是，目前各类酒中含有的热量并未明确标注在酒瓶包装上，作为消费者我们只能做到心中有数，选择适合自己的酒精饮品。

审编医生

马成海骨外科 副主任医师 医院：河北省沧州中西医结合医院

主治疾病：腰椎管狭窄症,股骨头坏死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨...详情>