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水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治急症，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。但吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。很多人喜欢在晚上吃水果，那么晚上吃水果会发胖吗？晚上可以吃什么？
晚上吃水果会发胖吗？
水果虽然是一种低热量的食物，但也是含有非常多的糖分的，而糖分和脂肪就是导致人体发胖的罪魁祸首，如果在晚上的时候吃了高糖的水果，那么想不发胖是不可能的事情。
特别是在晚上的时候，我们的肠胃已经要进入休息状态了，所以肠胃的消化功能也会减弱，那么吃进去的水果就会因为无法得到完全的消化而转化成脂肪，于是就会导致发胖。所以说晚上太多的吃水果是会发胖的。
晚上可以吃什么？
晚上可以食用一些低糖和低热量的食物。
虽然说晚上吃东西是比较容易发胖的，但是如果实在是饿得慌的话，那么还是需要吃一点东西垫垫肚子的，不然的话很有可能会伤害到肠胃。只是这些吃的东西，一定要是低糖和低热量的，因为在晚上的时候，我们的消化能力比较弱，如果吃了一些高糖分和高脂肪的食物，那么就很容易会导致消化不良，从而开始发胖。
所以在晚上的时候应该吃一些低糖和低热量的食物，比如说黄瓜和西红柿就是不错的选择，但是也要记得不能多吃，吃太多的话很容易就会积食。
