肚子肥肉怎么减最快

最近一份研究报告指出，腰部纤细的女性相较于纸片人更对异性具吸引力，由此也显示审美观逐渐在改变。另一份统计资料显示，台湾地区近四成的女性属于水桶型身材，近六成的女性对于下半身不满意，更有超过八成的女性尝试过各种调整身材的方式。那如何减肚子上的赘肉方法，几个快速甩肉小秘方让腰围回到黄金比例范围。

1.晚上六点前吃晚餐

睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。

2.中药瘦小腹

中药可以调理体质、促进脂肪代谢。所以，你可以针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功效的中药。需要注意的是，一定要选择与自己体质吻合的中药，这样才能达到瘦腹的效果哦。

3.海盐按摩法

肚子赘肉怎么减最快？洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围变小了哦!

4.腹式呼吸

腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果了。

审编医生

袁明芳急诊科 副主任护师 医院：山东国欣颐养集团肥城医院

主治疾病：擅长急性心梗、心衰、呼衰等的院前院内急救护理，重型...详情>