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日益加快的生活、工作步伐，让很多人的时间不是花费在上班工作上，就是在上班工作的路上。因此上班族普遍比较期望大长假的到来，这样他们就有足够的时间干自己喜欢的事情了，享受了假日的欢乐时光过后，就面临着上班的问题，这个时候很多人就会患上所谓的节后综合症。其实这一症状并不是疾病，而是一种心理病，会比较抵触工作，工作中表现不积极，没有动力等。那么，怎样才可以有效预防此种病症呢?分享五个小妙招，希望可以提升上班的积极性，尽快升职加薪。
第一就是让自己尽早适应工作状态，可以是积极的心理暗示，也可以是实际的提醒。在节假日过后，我们可以收心到工作中，不可以让自己养成放纵的习惯，提前设定好闹钟，以防自己偷懒。
第二就是美好的一天从微笑开始。不管是乘地铁还是坐公车，都要保持正常的微笑，因为在你给他人带去微笑的同时，他人也会还以微笑，这样可以让自己放松下来，摆脱工作压力。
第三就是可以尝试着早起之后用冷水洗脸，如果可以的话，将冷水直接泼到自己脸上，对于清醒很有帮助，不少人之所以进入工作状态快，就是这一招奏效了。
第四就是适量的运动，因为运动可以唤醒机体活力，让我们的身心处于一种激活的状态下，自然就会积极应对眼前的所有事情了。
第五就是分享自己的快乐，聆听他人的开心。很多人在上班之后，会主动分享自己假期的所见所闻，这样的方法可以让自己适应工作。
总之，节后综合症可以通过上述五大妙招进行缓解，具体的做法肯定有差异，需要按照个人习惯进行恰当的选择。如果采取了相应的做法之后还是没有很明显的效果，那么就是自己的节后综合症有点严重，最为妥善的处理办法就是咨询心理医生了，至少心理医生有专业的知识与器材，可以根据实际情况进行诊断治疗。