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怎样帮孩子摆脱节后综合征 3个方法解决家长烦恼更新时间:2019-05-20

节后综合征其实就是放假玩得太开心,收不回心工作、学习,时间较长的假期会更加容易出现这种现象,不但成人会有节后综合征,很大孩子也有,导致开学后不能进入学习状态,为了让孩子摆脱这种现象,父母要帮助孩子调整好作息时间和心态,下面来详细了解。

1、规律生活:放假后孩子没有了学习要求,所以心思都在吃喝玩乐上面,加上家长在假期也比较宽容,所以孩子可以随意吃饭睡觉,经常熬夜看电视和玩游戏,以前规律的作息完全被打乱了。为了纠正这种现象,父母应该限制孩子的玩乐时间,在假期结束的前几天,调整孩子的生活节奏,让孩子恢复以前的作息时间,保持睡眠足够。父母也应该减少日常的社交活动,保持家里安静。

2、不要让孩子吃得过多:为了让孩子适应放假后的学习和生活,家长要注意调整孩子的饮食时间,让孩子的一日三餐正常进行,逐渐减少零食的供应,不让孩子随意吃零食,一日三餐要定时定量,提供清淡的饮食,让孩子多吃蔬菜。

3、不要马上给孩子学习压力:假期后孩子也要适应的过程,身体、心理都需要,所以家长要和孩子谈谈,告诉孩子多长时间要调整过来,不要让孩子一开学就面对紧张的学习,因此父母不要给孩子压力,家长可以和孩子一起看书,做一个示范,家长也可以和孩子一起做运动,让孩子从节日松散状态逐渐转变过来。

其实帮助孩子摆脱节后综合征的关键还是父母,父母要做一个榜样,不能自己在吃喝玩乐,要求孩子静下心血虚,假期后要注意家庭环境,家里要恢复平静,不要经常和朋友在家里大吃大喝、打麻将,如果家里很嘈杂,孩子也很难恢复正常的学习状态。

审编医生
刘玉杰妇科 主任医师 医院:朝阳市第二医院

主治疾病:妊娠期高血压,羊水栓塞,自然流产,念珠菌性阴道炎,...详情>

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